100 días de Gratitud

Expresar gratitud no significa que usted niegue o ignore los sentimientos de dolor o desánimo. Significa que reconoce las bendiciones que el Padre Celestial le ha concedido.

Centrarse en la gratitud

Preste atención a lo que hay a su alrededor. Durante unos pocos minutos, concéntrese en las cosas correctas, buenas y positivas con respecto a usted y al mundo. Empiece a llevar un diario de gratitud y escriba al menos cinco cosas específicas por las que esté agradecido cada día. Por ejemplo, podría ser cuando alguien le demuestra amabilidad o cuando aprecia algo que vio, olió, escuchó, tocó o probó.

Diario de Gratitud

¡No sólo hablemos de contar nuestras bendiciones; hagámoslo! Escriban una lista de 100 cosas por las cuales sientan agradecimiento. Si les parece demasiado, prueben esto:

1. Escriban 10 habilidades físicas por las cuales estén agradecidos.
2. Escriban 10 posesiones materiales por las cuales estén agradecidos.
3. Escriban el nombre de 10 personas vivas por las cuales estén agradecidos.
4. Escriban el nombre de 10 personas fallecidas por las cuales estén agradecidos.
5. Escriban 10 cosas sobre la naturaleza por las cuales estén agradecidos.
6. Escriban 10 cosas sobre el día de hoy por las cuales estén agradecidos.
7. Escriban 10 lugares de la tierra por los cuales estén agradecidos.
8. Escriban 10 invenciones modernas por las cuales estén agradecidos.
9. Escriban 10 alimentos por los cuales estén agradecidos.
10. Escriban 10 cosas acerca del Evangelio por las cuales estén agradecidos.

Cuando hacemos una lista como ésta, nos damos cuenta de que una lista de 100 cosas no es ni la mínima parte de todo lo que Dios nos ha dado.

¿Cuándo te ha ayudado la gratitud a experimentar la felicidad?